Zahnaufhellung: Alle Methoden im Überblick

Weiße Zähne stehen für Frische und Gepflegtheit. Entsprechend groß ist das Angebot: Studios, Zahnarztpraxen, Drogerien und Onlineshops versprechen ein helleres Lächeln. Doch die Methoden unterscheiden sich stark in Wirkung, Preis und Risiko. Dieser Überblick zeigt, welche Möglichkeiten es gibt und für wen sie sich eignen.

Warum Zähne überhaupt dunkler werden

Zähne sind von Natur aus nicht schneeweiß. Ihre Farbe entsteht aus dem durchscheinenden Zahnschmelz und dem darunterliegenden, gelblicheren Zahnbein (Dentin). Mit den Jahren wird der Schmelz dünner, das Dentin scheint stärker durch. Dazu kommen Farbstoffe aus Kaffee, Tee, Rotwein, Gewürzen und Tabak, die sich an der Oberfläche anlagern.

Fachleute unterscheiden deshalb zwei Arten von Verfärbungen:

• Äußere (extrinsische) Verfärbungen sitzen auf oder in der obersten Schmelzschicht. Sie sprechen gut auf Reinigung und kosmetisches Bleaching an.
• Innere (intrinsische) Verfärbungen liegen tiefer im Zahn, etwa durch Medikamente, Verletzungen oder eine Wurzelbehandlung. Hier hilft meist nur ein zahnärztliches Verfahren.

Mehr dazu lesen Sie im Artikel Gelbe Zähne: Ursachen von Zahnverfärbungen.

Methode 1: Professionelle Zahnreinigung

Die professionelle Zahnreinigung (PZR) ist streng genommen keine Aufhellung, sondern eine gründliche Reinigung. Zahnstein, Beläge und oberflächliche Verfärbungen werden entfernt, die Zähne poliert. Laut Bundeszahnärztekammer sollte vor jedem Bleaching eine PZR stattfinden, damit das Gel gleichmäßig wirken kann. Oft wirken Zähne schon danach spürbar heller. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die PZR.

Methode 2: Kosmetisches Bleaching im Studio

Beim kosmetischen Bleaching wird ein Gel mit höchstens 0,1 % Wasserstoffperoxid auf die Zähne aufgetragen und mit LED-Licht aktiviert. Diese Grenze legt die EU-Richtlinie 2011/84/EU für Mittel fest, die ohne Zahnarzt angewendet werden dürfen. Das Verfahren eignet sich vor allem für äußere Verfärbungen und ist schmerzarm und vergleichsweise günstig.

Entscheidend ist, wer behandelt. Für kosmetisches Bleaching schreibt der Gesetzgeber keine Ausbildung vor. Seriöse Studios arbeiten deshalb mit zahnmedizinischem Fachpersonal, zum Beispiel einer Dentalhygienikerin. Im Dental Beauty Studio bei Frankfurt kostet ein Bleaching ab 149 € für bis zu 6 Nuancen in 60 Minuten, intensivere Pakete erreichen bis zu 14 Nuancen.

Methode 3: Zahnärztliches Bleaching

In der Zahnarztpraxis dürfen Mittel mit mehr als 0,1 % und bis zu 6 % Wasserstoffperoxid eingesetzt werden. Die Bundeszahnärztekammer unterscheidet drei Varianten:

• In-Office-Bleaching: Das Zahnfleisch wird abgedeckt, das Gel aufgetragen und teils mit Licht aktiviert. Die Einwirkzeit beträgt etwa 15 Minuten und wird je nach Ziel wiederholt.
• Home-Bleaching mit Schiene: Die Praxis fertigt individuelle Schienen an. Sie tragen das Gel nach Anleitung über mehrere Stunden oder über Nacht, meist zwei bis drei Wochen lang.
• Walking-Bleach: Für einzelne dunkle, wurzelbehandelte Zähne. Das Bleichmittel wird in den Zahn eingebracht und nach einigen Tagen kontrolliert.

Zahnärztliches Bleaching hellt stärker auf und kann auch die Grundfarbe des Zahns verändern. Es kostet meist 500 bis 700 €, beim Walking-Bleach wird pro Zahn abgerechnet. Mehr dazu in Bleaching beim Zahnarzt.

Methode 4: Home-Kits für zu Hause

Frei verkäufliche Bleaching-Sets enthalten ebenfalls höchstens 0,1 % Wasserstoffperoxid. Gute Sets kombinieren ein Gel mit einer Schiene und einem LED-Mundstück. Sie eignen sich zum Einstieg, zum Auffrischen nach einem Studio-Termin und für alle ohne Studio in der Nähe. Wichtig sind eine EU-konforme Formulierung, eine deutsche Anleitung und eine Zahnfarbskala, um das Ergebnis zu messen.

Methode 5: Whitening-Zahnpasta und Hausmittel

Whitening-Zahnpasten hellen nicht wirklich auf, sondern entfernen Beläge, meist über einen erhöhten Anteil an Putzkörpern. Die Bundeszahnärztekammer rät von regelmäßigem Gebrauch ab, weil der Schmelz aufrauen kann. Sanftere Varianten arbeiten mit Enzymen statt mit Schleifkörpern.

Von Hausmitteln wie Natron, Zitrone oder Aktivkohle raten Zahnärzte ab: Sie wirken vor allem abrasiv oder sauer und können den Schmelz schädigen. Warum, erklärt unser Hausmittel-Check.

Alle Methoden im Vergleich

Die Preise sind Richtwerte. Ergebnisse hängen immer von der Ausgangsfarbe ab: Je dunkler die Zähne, desto deutlicher fällt die Aufhellung aus.

Für wen sich welche Methode eignet

• Leichte Verfärbungen durch Kaffee oder Tee: Professionelle Zahnreinigung, danach kosmetisches Bleaching oder ein Home-Kit.
• Sichtbar heller in einem Termin: Kosmetisches Bleaching im Studio.
• Sehr dunkle oder graue Zähne, einzelner dunkler Zahn: Zahnarztpraxis.
• Kronen, Füllungen oder Veneers im sichtbaren Bereich: Vorher beraten lassen, denn Zahnersatz hellt nicht auf. Siehe Bleaching bei Kronen und Füllungen.
• Schmerzen, Karies oder entzündetes Zahnfleisch: Erst zur Zahnarztpraxis, bleichen erst nach der Behandlung.

Häufige Fragen